米飯是常吃茶水中國家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，煮的治種因為它帶著清醇的米飯米香。其實，可防想吃到清香撲鼻的疾病米飯，并不一定要用新米，常吃茶水用茶水燒飯就可以獲得色、煮的治種香、米飯味俱佳的可防飯食。最令人稱奇的疾病是，茶水燒飯還有去膩、常吃茶水潔口、煮的治種化食和防治疾病的米飯好處。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，可防常吃茶水煮的疾病米飯，可以防治四種疾病。



防治心血管疾病茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，約占水浸出物的70%~80%。科學(xué)實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。

預(yù)防中風(fēng)　腦中風(fēng)的原因之一，是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地預(yù)防中風(fēng)。

具有防癌作用茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內(nèi)的合成，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質(zhì)，它們在37℃的溫度和適當酸度的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。

預(yù)防牙齒疾病茶葉所含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)。如能不斷地有少量氟浸入牙組織，便能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生。

茶水燒飯的方法很簡單。先將茶葉1-3克，用500-1000克開水浸泡4-9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用);再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。