炒西蘭花的家常做法：

材料：鮮嫩西蘭花250克，干辣椒2根，炒西花椒10粒，辣椒蘭花鹽、炒西味精各適量。辣椒蘭花

制作步驟：

1、炒西把西蘭花切成小朵，辣椒蘭花洗凈，炒西放入沸水中燙一下，辣椒蘭花馬上撈出，炒西瀝干待用；將干辣椒去蒂、辣椒蘭花去籽，炒西切成節。辣椒蘭花

2、炒西鍋中再放少量油燒熱，辣椒蘭花下花椒粒炸香，鏟出花椒粒不要，趁熱下干辣椒節，待其剛變顏色時，投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

擴展資料：

西藍花（學名Brassica oleraceaL.var.italicPlanch），俗稱青花菜（也被稱為西蘭花、綠花菜），原產意大利，是一種常見蔬菜。西藍花是二年生薹屬草本植物，是甘藍的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側枝的頂端各生小花球。

生物特征

西藍花又名莖椰菜、青花菜、綠花菜，十字花科蕓薹屬甘藍種中以綠色花球為產品的一個變種。原產歐洲地中海沿岸的意大利一帶，19世紀末傳入中國。

西藍花形態、生長習性和花椰菜基本相似，但長勢強健，耐熱性和抗寒性都較強。

植株高大，生長20余片葉子后抽出花莖，頂端生緊密群集成花球狀的群生花蕾，花蕾青綠色，故也稱青花菜。葉色藍綠，漸轉為深藍綠，蠟粉增多。葉柄狹長。葉形有闊葉和長葉兩種。

青炒花菜的用料

花菜 蒜

青椒

青炒花菜的做法

步驟1

花菜燙熟

步驟2

放油、放花菜，翻炒

步驟3

放蒜、青椒

步驟4

放味精，出鍋

青炒花菜的烹飪技巧